こんにちは。

目黒区　学芸大学駅　へバーデン結節専門治療院　目黒いべ治療院　院長　井辺武史です。

ブログ投稿はかなり久しぶりになってしまいました…すいません。ですので。。。温かい目で、目を通して頂ければ、幸いです！

今回のテーマは。。。。「脳をだまして免疫力を強くする！！！」

最近の、感情や気持ちはどんな感じでしょうか？？

TVを付ければ、コロナコロナ。

日本中の人が元気をなくしているような印象。。。

そして、当院に来院される方は。。。

・「先生～。。。在宅ワークにしてから、1日300歩しか歩かなくなりました。。。」

・「ついつい食べてしまうので、体重が増えてしまいました。。。」

・「一人暮らしの在宅は、会話が少なくて、喋る事を忘れそうです。。。」

・「電車に乗るのが怖いです。。。」

本来、在宅ワークは、自分の時間を有効活用するには最適の働き方だと思います。

ただ、長期に渡った在宅ワークは、やや、心身の負担が出てきている印象です。

そんな状態で、「外出するな！・外で散歩も運動もするな！・買い物は3日に1度にしろ！」と言われ我慢を続けていると笑顔を忘れ、免疫力が低下してしまいます。

そこで、お勧めなのが「笑顔ワーク」！！！

やり方は簡単。

タイマーで60秒セットし、1分間「ワハハハーーーーーー！！！！！アーハハハハーーーーーー！！！！」と声を出して笑う事です！

実は、声を出して笑う事で。。。。。

・全身の血流が良くなる
・表情が柔らかくなる
・腹筋運動になる

そして、一番の効果は、「おっ！！今日は、機嫌がよく気持ちがいいな！！」と脳が勘違いして、情緒が安定することです。

脳は、口から発する言葉に感情が左右されます。

ネガティブな事を話せば、ネガティブな感情になり、ポジティブな話をすれば、感情が安定します。

こんな状況だからこそ、声を出して「笑う」事で、脳をだます事ができ、情緒が安定し、免疫力UPに繋がります！

良いことずくめの笑顔ワーク！！！

ぜひ、お試しください！！

今日からGW！私も、どこにも行けず、子供達からプレッシャーを受けていますが…、笑顔で頑張ります！

皆様も素敵な1日をお過ごしください！！

ありがとうございました！

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