おはようございます。

目黒いべ治療院　井辺武史です。

 

４月のコロナ騒動以来、お久しぶりです。

 

今日の

【幸せな心と身体を手にするマガジン】は

「なぜ、昼食後、眠くなるのか？」です。

 

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今年の春からテレワークが増えてきました。

 

来院されている方とお話をすると
「昼ごはんを食べると眠くなるんですー」と言われる人が増えてきました。

 

では、『昼寝すればいいよね！？』となりますが、

毎日、昼寝できるわけではありませんよね！？

 

では、なぜ、眠気が起こるのか？

 

 

それは、「血糖値の急激な乱高下が原因！」

 

 

パン・パスタ・麺類のような炭水化物・糖質は、血糖値を急上昇させます。

 

そして、インスリンというホルモンで血糖値を下げようとします。

 

この血糖値の急激な乱高下によって、眠気が引き起こされるのです。

 

特にパン・パスタ・麺類など小麦で作られた食べ物は、血糖値を急上昇させます。

 

昼食で時間がない場合、パン、サンドイッチ、麺類だけで済ませていませんか？

炭水化物・糖質だけの食事は仕事の効率に影響を及ぼします。

 

できる限り、サラダなどを加えて、品数を増やすようにしてみてはいかがでしょうか？

 

それでは、本日も、素敵な１日をお過ごしください！

 

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